Ilaria Vasdeki
 

PRATICA CON ME

Lezioni di gruppo Nidam Yoga

Una pratica dolce e rigenerante che unisce tecniche provenienti dall’Hatha Yoga, con quelle dello Yin e del Tantra Yoga. Le lezioni variano durante il corso dell’anno, solitamente sono composte da: rilassamento, asana, pranayama, mudra, meditazione, esercizi sensoriali e lettura di testi. La prima lezione è un dono!

Durata: 75 minuti
Dove: Garbatella (Romart), Esquilino (Studio)


Restorative Yoga Workshop

Impara a rilassarti come non hai mai fatto prima! Il Restorative Yoga è uno stile dolce e passivo, che aiuta a calmare il corpo e la mente in maniera molto efficace e veloce. E’ particolarmente indicato per chi soffre di stress, ansia e contratture muscolari croniche. Ogni asana si realizza tramite il supporto di cuscini e coperte per ottenere un comfort totale e può durare da 5 a 30 minuti.

Durata: 3 ore
Dove: Flaminio (Studio Corpo & Psiche)


Resting Lunch - Restorative Yoga

Tutti i martedì una pausa pranzo rilassante e rigenerante a base di Restorative Yoga.  Vi guiderò in una classe di quaranta minuti ideata appositamente per chi lavora ed aperta a tutti. Il Restorative Yoga è un potente antidoto contro lo stress e la stanchezza cronica. Ideale per chi conduce uno stile di vita frenetico e non sa come fermarsi.

Durata: 1 ora, dalle 13.00 alle 14.00
Dove: Testaccio (Yoga Le Nuvole)


Yoga della natura - Ritiro di una giornata

Una esperienza che abbina i benefici dello yoga con i principi terapeutici della natura. Si ispira alla medicina forestale giapponese e prevede camminate silenziose insieme ad asana passive, tecniche di pranayama e letture di testi. Il ritiro favorisce il rilassamento, la concentrazione e uno stato contemplativo. Ottimale per chi desidera una rigenerazione profonda e per ristabilire la quiete.

Durata: 8 ore
Dove: Parco Naturale dei Monti Aurunci


La Casa Yoga - Workshop

Un workshop esperenziale dedicato alla casa che abbina la pratica del Restorative Yoga con una formazione sull’arte di abitare nel benessere e nella quiete. Si rivolge ad allievi ed insegnanti di yoga, ad architetti, designer, psicologi e a chiunque desideri coltivare il benessere psicofisico attraverso un nuovo rapporto con la casa.

Durata: 7 ore (inclusa pausa pranzo)