Ilaria Vasdeki
 

PRATICA CON ME

Nidam Yoga

Una pratica dolce e rigenerante che unisce tecniche provenienti dall’Hatha Yoga, con quelle dello Yin e del Tantra Yoga. Le lezioni variano durante il corso dell’anno, solitamente sono composte da: rilassamento, asana, pranayama, mudra, meditazione, esercizi sensoriali e lettura di testi. La prima lezione è un dono!

Durata: 90 minuti

Dove:

  • Le Nuvole. Scuola di Yoga (Testaccio)

  • Romart (Garbatella)

  • Nidam Yoga Studio (Esquilino)


Restorative Yoga Workshop

Impara a rilassarti come non hai mai fatto prima! Il Restorative Yoga è uno stile dolce e passivo, che aiuta a calmare il corpo e la mente in maniera molto efficace e veloce. E’ particolarmente indicato per chi soffre di stress, ansia e contratture muscolari croniche. Ogni asana si realizza tramite il supporto di cuscini e coperte per ottenere un comfort totale e può durare da 5 a 30 minuti.

Durata: 3 ore
Dove:

  • Le Nuvole. Scuola di Yoga (Testaccio

  • Studio Corpo & Psiche (Flaminio)


Restorative Yoga

Tutti i mercoledì una classe di Restorative Yoga secondo il metodo ideato da Judith Lasater. Un potente antidoto contro lo stress e la stanchezza cronica. Ideale per chi conduce uno stile di vita frenetico e non sa come fermarsi, ma anche per chi desidera sperimentare uno stato di meditazione profondo.

Durata: 1 ora, dalle 17.30 alle 18.30
Dove: Le Nuvole. Scuola di Yoga (Testaccio)


Yoga della natura - Ritiro di una giornata

Una esperienza che abbina i benefici dello yoga con i principi terapeutici della natura. Si ispira alla medicina forestale giapponese e prevede camminate silenziose insieme ad asana passive, tecniche di pranayama e letture di testi. Il ritiro favorisce il rilassamento, la concentrazione e uno stato contemplativo. Ottimale per chi desidera una rigenerazione profonda e per ristabilire la quiete.

Durata: 8 ore
Dove: Parco Naturale dei Monti Aurunci