Modulo Uno. La consapevolezza del respiro
I contenuti del primo modulo
Satipatthana
Check in: corpo, emozioni, respiro, pensieri
Respiro spontaneo
Respirazione profonda in tre fasi
Micropratiche quotidiane
Cosa ti serve per seguire il corso
Un ambiente sereno e silenzioso
Tappetino
Cuscino da meditazione
Coperta
Taccuino e matite colorate